Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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86,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Gord: 92,44g | Prot: 162,09g | Carbs: 308,34g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoquita (20g), Marilan Magic Toast Integral, Vitapower Pasta Integral De Amendoim, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almoço: Pernil Assado, Reino da Gula Fondant de Leite com Coco, Banana Frita, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Aurora Empanado de Carne de Peito, Frimesa Steak de Frango Empanado, Atlhetica Protein Premium. Lanches/Outros: Mexerica, Santa Helena Amendoim Crocante Sabor Pimenta Suave, Maçãs Gala, Banana Nanica. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Jardinagem - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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