Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 41,45g | Prot: 69,04g | Carbs: 131,71g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage. Almoço: Bife a Milanesa, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. mais...
|
|
2717 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 32 minutos, Dirigir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 7 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|