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Levando em consideração o que foi comido ontem, ainda tô no lucro!
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82,3 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Gord: 48,92g | Prot: 95,84g | Carbs: 128,77g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Jantar: Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Lanches/Outros: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. mais...
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3409 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhadas - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 6 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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