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#DIA 91
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62,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2462 kcal
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Gord: 62,56g | Prot: 210,96g | Carbs: 259,50g.
Café da Manhã: Café, Sanduíche de Queijo, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Creatina Caps, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 10 minutos, Crossfit - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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