Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 44,39g | Prot: 77,80g | Carbs: 123,08g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
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3138 kcal
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Exercício:
Dirigir - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhadas - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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