Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2018
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86,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Gord: 73,58g | Prot: 186,97g | Carbs: 213,25g.
Café da Manhã: Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almoço: MID Suco Mid, Sopa de Legumes com Carne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Morangos, Clara de Ovo, Itambé Leite Semidesnatado, Atlhetica Protein Premium. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Leite Ninho, Biscoito de Polvilho, Banana Nanica, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçãs Gala. mais...
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3512 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Assistir TV - 2 horas, Jardinagem - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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