Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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87 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Gord: 90,75g | Prot: 156,05g | Carbs: 212,36g.
Café da Manhã: Gergelim, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Café. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Jantar: Sopa de Legumes, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Atlhetica Protein Premium, Itambé Leite Semidesnatado. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. mais...
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3051 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Jardinagem - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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