Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2673 kcal
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Gord: 84,88g | Prot: 196,97g | Carbs: 282,87g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café, Maçãs Gala, Omelete. Almoço: Lacta Bis, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango. Jantar: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Leite Semidesnatado, Atlhetica Protein Premium. Lanches/Outros: MID Suco Mid, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Leite Ninho, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana Nanica. mais...
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3476 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Jardinagem - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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