Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 46,19g | Prot: 78,42g | Carbs: 115,93g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Bife a Rolê, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral Zero, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lanches/Outros: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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