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#DIA 79
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Gord: 61,68g | Prot: 173,91g | Carbs: 154,21g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Seara Frango a Passarinho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Belezura em uanhenga 👏👏👏👏😊🌻👊Bom dia, ótimo feriado...
31 mai 18 por membro: Lu_leoninaa
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Vamos ver kkkk Bom feriado, Lu 😘
31 mai 18 por membro: uanhenga
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Bom dia, Está conseguindo ingerir as kcal dia,no seu bulking?
31 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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Bom dia, Fabiano! Sim, média de 3200 a 4000 calorias por dia. Ganhei 3,2 kg até agora em 16 dias. Me sinto levemente mais gordo, mas meu braço por exemplo parece ter aumentado já. Estou achando mais fácil engordar primeiro e depois transformar em músculo, mas vamos ver o que a avaliação semana que vem vai dizer. Falta 1 semana! Abraco!
31 mai 18 por membro: uanhenga
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Basicamente o que está mais consumindo?
31 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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Whey com pasta de amendoim e batata doce em pó 3x ao dia, 1 sanduíche de queijo por dia, arroz e feijão, batata inglesa, pouca salada, frutas, muito suco natural, chocolate só 70%, mas como pelo menos 50 g por dia e a noite como hambúrguer com queijo, bacon e ovo. 🤣
31 mai 18 por membro: uanhenga
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E carne no almoço cerca de 250 g
31 mai 18 por membro: uanhenga
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Kkkkk..que fase boa...não sinto fome, mais vou dar uma caprichada no arroz,batata e macarrão! Valeu, abraço.
31 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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Eu também não sinto tanta fome Assim, mas tem que comer senão não vai 😂😂
31 mai 18 por membro: uanhenga
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