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#DIA 76
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62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3684 kcal
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Gord: 119,77g | Prot: 224,67g | Carbs: 407,11g.
Café da Manhã: Café, Prats Suco de Uva, Sanduíche de Queijo. Almoço: Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Prats Suco de Uva, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Assistir TV - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Crossfit - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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