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18ª semana: 800g eliminados com dieta flexível e caminhada/transport. São 19,3kg a menos desde 21 de janeiro. Estou muito feliz!!
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89,1 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Gord: 65,50g | Prot: 99,73g | Carbs: 234,41g.
Café da Manhã: Kodilar Tapioca, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Dicampi Requeijão Cremoso Light. Almoço: Nobrelli Sorvete de Creme, Predilecta Goiabada, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Chinezinho Molho de Alho, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Arroz 2, Feijão carioca 5, Polenta, Figado com molho. Jantar: Banana Prata, Pramesa Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Lanches/Outros: Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Leite Pó Desnatado, Goiaba, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Dicampi Requeijão Cremoso Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Ponkan. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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