Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 52,52g | Prot: 72,62g | Carbs: 108,34g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Mãe Terra Tribos Tomate & Manjericão, Café com Açúcar, Mãe Terra Tribos Tomate & Manjericão, Café com Açúcar. mais...
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3334 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 4 minutos, Caminhadas - 2 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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