Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Gord: 82,72g | Prot: 111,53g | Carbs: 268,36g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Geladinho, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Queijadinha, Sobremesa de Gelatina, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Antarctica Guaraná, Costeleta de Porco Frita. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. mais...
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3547 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 51 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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