Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2018
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 55,59g | Prot: 125,85g | Carbs: 199,61g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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3432 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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