|
#DIA 58
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Gord: 101,19g | Prot: 163,19g | Carbs: 162,06g.
Almoço: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Crossfit - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uanhenga
|