Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2018
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65,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 92,24g | Prot: 68,87g | Carbs: 116,01g.
Café da Manhã: Água, Açúcar, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Bacon, Ovo, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Farofa Temperada, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Porco Assada, Banana, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sprite Sprite Zero, Sal, Psyllium, Nattubras Óleo de Cártamo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Azeitonas Pretas, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Ovo. Lanches/Outros: Trakinas Trakinas Chocolate Mais Recheio, Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Abacate, Magitlec Pipoca Doce. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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