Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 57,51g | Prot: 77,23g | Carbs: 133,95g.
Café da Manhã: Ovo, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Sundown Vitamina C. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Jantar: Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 47 minutos, Descansar - 9 horas e 13 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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