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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Gord: 45,59g | Prot: 65,47g | Carbs: 126,89g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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