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#DIA 45 DIETA
Hoje os 5 km tão pagos, mas preciso voltar a levantar peso urgente. Segunda tamos de volta ✌🏽
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59,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Gord: 89,42g | Prot: 183,94g | Carbs: 209,80g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas. Jantar: Pizza de Massa Fina com Carne. Lanches/Outros: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 22 minutos, Corrida Personalizada - 33 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
bom dia! te sossega lá no grupo!
27 abr 18 por membro: georgianalemos
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Tô com saudade dos seus comentários. Não posso fazer nada 😂
27 abr 18 por membro: uanhenga
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@uanhenga ta com tudo!!! foco, força, e sucesso 😀 Ótimo final de semana!!!
27 abr 18 por membro: Lu_leoninaa
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não esquenta! vou ganhar folga na segunda, daí vou pra praia e lá nem pega internet! bom find Uá
27 abr 18 por membro: georgianalemos
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Obrigado, Lu pra você também 😙😙
27 abr 18 por membro: uanhenga
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27 abr 18 por membro: Luciana Dant4s
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Histórico de Peso de uanhenga
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