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#DIA 42 DIETA / #DIA 27 BULKING
Jacada do findi eliminada 💪🏽
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60,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Gord: 77,81g | Prot: 183,64g | Carbs: 198,50g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Batata Inglesa, Carne do Peito de Frango. Jantar: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Prats Suco de Laranja Integral, BSN Syntha-6 (36g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Athletica Pro Series Creatina Caps, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, BSN Syntha-6 (36g). mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas, Subir Escadas - 40 minutos, Caminhada Intensa - 33 minutos, Dormir - 11 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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