Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Gord: 57,88g | Prot: 97,55g | Carbs: 119,65g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C. Almoço: Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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