Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 47,09g | Prot: 78,95g | Carbs: 127,95g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Palmito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Lacta Amaro, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Dirigir - 9 minutos, Caminhadas - 1 hora e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 32 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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