Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Gord: 58,65g | Prot: 78,28g | Carbs: 122,37g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Rocambole de Carne, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Ovo Frito, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
|
|
3427 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 36 minutos, Descansar - 5 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|