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#DIA 32 DIETA / #DIA 17 BULKING
Há 32 dias flutuando entre 59 e 61 kg 🤣
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60 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Gord: 44,77g | Prot: 175,97g | Carbs: 222,83g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Lacta Lancy (30g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Cacau Show Cacau 85%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Dormir - 12 horas e 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
✌️tbm estou nesse dilema.. cresce, n cresce kk
14 abr 18 por membro: edilenegfe
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Edilene eu já nem me animo mais quando começa a subir 🤣🤣 mas acho que tá funcionando sim 🤣
14 abr 18 por membro: uanhenga
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@uanhenga cheguei e ja estou comentando , seu corpo esta mudando a estrutura corporal , esqueça a balanca , e visivel pelas fotos
14 abr 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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É bem isso mesmo Erick. Eu consigo ver a diferença, sim.. mas continuo pesando só pra manter o registro. Abraço meu amigo e bom fim de semana. O de hoje eu sei que você já pagou! 🤣 daqui a pouco eu tô indo treinar também
14 abr 18 por membro: uanhenga
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Vc está no caminho certo man! O chassi não estava muito bom, mas já está perceptível a diferença. Força! 👏😉
14 abr 18 por membro: ederalfa
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14 abr 18 por membro: uanhenga
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estacionei nos 73kg..essa semana subi para 73,6kg...só vou comemorar nos 75kg...
14 abr 18 por membro: Fabianoschnaps
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Histórico de Peso de uanhenga
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