Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 48,63g | Prot: 70,18g | Carbs: 171,20g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Löwensenf Molho de Mostarda, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Pizza de Pepperoni (36 cm), Bolo de Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 21 minutos, Dirigir - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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