Jornal de menos_22, 12 mar 18

olha... em teoria... nenhum peso é eliminado ao fim de UM período de jejum... o que ele faz pelo seu corpo é acelerar a engrenagem da queima de gordura... e te conectar com a sua fome real... ainda mais se você já estava com reservas baixas de glicogênio e sem retenção de líquidos, eu não esperaria redução de peso após 18h de jejum não... em compensação, a prática e a regularidade fazem milagres pela minha velocidade de eliminação de peso. uma semana útil levando o jejum a sério no esquema que eu me proponho (16/8 - 4d e 24h - 1d) e os ponteiros começam a baixar. (meu problema são os eventos nos finais de semana, que me mandam pra estaca zero de novo...) 

@Menos_22, as vzs, pode ser que teu peso desça amanhã de manhã...já me aconteceu de fazer o jejum de 24 horas, e ao terminá-lo, nada mudou, mas no outro dia de manhã, dá 1 kg a menos!! 

Se fez jejum pensando que ia emagrecer ( perder gordura de verdade ), pensou errado! única coisa que pode perder com isso é um pouco de retenção. 

@Cburk12 e @OliveMi obrigada à todos pelas manifestações e orientações. @diegopk 👉 Sempre observo as críticas construtivas com a intenção de melhorar. Obrigada.👍👍 

Bom, eu faço meus jejuns de 24 hs e perco PESO, não retenção, já que os kgs não voltam mais... 

@cburk12 com que regularidade você faz jejum? Acho que isso é algo que deve ser considerado.  

@Cburk12 quantas vezes tu faz esse de 24 hs? Para mim, parece inatingível. 

@OliveMi eu acredito não ter problemas de retenção de líquidos, pois tomo 2,1l de água por dia, fora o chimarrão que não contabilizo, e urino muito...vou controlar o peso nos próximos dias. Obrigada 👍 

O meu peso estagnou semana passada, dai sem pensar muito jaquei na sexta e no sábado ... Hoje quase cai de Costa, de ontem pra hj foram 700 gramas... Acho que agora vai 

@Menos_22, já o fiz por 3 vzs, nas últimas semanas, 1 por semana. Perdi 3 kg com ele!!!  

@debora.gomes38 foram 700 gramas perdidos?  

E não é inatingível, não, @Menos_22...se eu consegui, e me sinto super bem, qq um consegue! rsss Apenas, tens que começar aos poucos; fui fazendo os de 12 hs, depois 16, e assim, me aventurei numa boa. Achei que jamais conseguiria, mas foi tranquilo. 

@Cburk12 isso é motivador! A única coisa que tenho receio, é de perder o freio o exagerar no jejum, meu marido já me criticou...mas por enquanto a cabeça está em pleno controle, espero não perder a linha. 😉 

@OliveMi, comecei há 3 semanas, e perdi 1 kg de cada vez que fiz...e não recuperei mais, graças a Deus!! Estava num platô que nada fazia baixar meu peso... 

Sim, @Menos_22, temos que ter td o controle sobre a situação...não se pode exagerar, nunca. Vejo mts pessoas aqui, fazendo loucuras com jejuns exagerados tds semanas, comendo pouquíssimas calorias, etc...mas, sou muito cuidadosa e centrada, além de já ter quase 60 anos, e nem poder cometer estas loucuras!  

legal @cburk12. Eu faço 24h uma vez por semana. Mas preciso me regrar nos finais de semana porque acabo encontrando todo o peso que perdi =/ 

Sim, @OliveMi, ontem, por exemplo, tb jaquei enormemente, num aniversário que fui...e hj, estou em jejum, claro, sem nem esperar a perda deste 1 kg q sempre perco...sei que apenas irei perder a retenção que adquiri, não me iludo. Rsss Mas, de qq forma, está valendo. E tu, chegas a perder algum peso nos jejuns de 24 hs? 

@cburk12, imediatamente após o JI de 24h não perco não. Mas nos dias subsequentes, vejo os ponteiros baixarem mais rapidamente. geralmente faço 16/8. ou até 18/6h... aí vem o fds e eles sobem de novo. acho que to fazendo um lindo protocolo de manutenção hahahahahahahahaha só que ainda quero eliminar 10kg... 

o resultado vc vai perceber amanhã. 

Ah, então!!! Que legal que tens emagrecido assim, @OliveMi. Nos meus jejuns de 12, 16 e 18 hs, nunca consegui perder peso, não sei pq. Então, vamos prosseguir, menina!! Boa sorte, sempre!