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1880 kcal
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Gord: 125,59g | Prot: 135,23g | Carbs: 70,81g.
Café da Manhã: Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Integralmedica Glutamina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina. Almoço: Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Padrão, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Café. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
parabéns pela postagem! é isso mesmo! são poucas as pessoas aqui do app que são assim, a maioria fica reclamando, se lamentando e não corre atrás dos objetivos!
07 mar 18 por membro: rogerioprado
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falei sobre isso hoje com uma menina aqui. o habito é tudo! só com ele deixamos de nos sabotar
07 mar 18 por membro: jaquemiyamoto
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O vitimismo é como uma ancora que nos prende e impede ir para frente.
07 mar 18 por membro: WRSA_Willian
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gosto desse tipo de publicacao... continue.
07 mar 18 por membro: duducelm
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07 mar 18 por membro: edilenegfe
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