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EM PORTUGUÊS ⬇
.Aposto que todos vocês se perguntam por que, mesmo que você comece a fazer dieta, seu peso simplesmente não quer descer. E não, não é porque você é "especial", "Deus odeia" ou seja qual for o seu motivo, a resposta simples é: Retenção de água. .
E além dos ganhos musculares que poderiam acontecer para iniciantes (e ainda prejudicar o PESO, mas não perda de gordura) vamos dar uma olhada mais fina no que acontece com as células de gordura, quando você começa a fazer dieta.
Quando você inicia uma alimentação em um déficit calórico, significa que agora você está fornecendo menos nutrientes para o seu corpo, para que ele use suas reservas internas de energia, suas células de gordura começam a liberar gordura para fornecer a energia que não vem da sua dieta .
No entanto, porque estas células são MUITO teimosas, elas são recarregadas com água primeiro, antes de dizer o adeus final.
É como um duplo cheque do seu corpo, o que está dizendo: "você realmente quer que eu libere esta preciosa energia armazenada?" Sim.
Isso significa que seu peso pode flutuar muito e até mesmo subir, arruinar você e fazer com que você saia da dieta, mas não faça isso.
Eu sei o quão frustrante é ver seu peso parar ou ir mais alto quando você está se privando, mas é assim mesmo!
Você está apenas a um passo adiante de finalmente perder a água que mascara seu progresso e, finalmente, revelar seu trabalho duro feito nas últimas semanas.
Como sempre, a consistência é a chave. Em tudo. .
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Texto @scientia_europa
Tradução @Low_carb_br
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