|
Pessoal boa tarde, queria a ajuda de vcs. ESTOU FAZENDO CERTO ? OU ESTOU CONSUMINDO MUita GORDURA? OBS: Quero manter o peso...
|
1671 kcal
|
Gord: 116,52g | Prot: 70,41g | Carbs: 88,98g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Tapioca. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Picolé, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Coco. mais...
|
|
2155 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Roupa - 30 minutos, HIIT - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dani_111silva
|