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vejo que o pessoal aqui no app, não se importa muito com as Fibras né ? pq? só estão focados nos carboidratos? Vamos tomar cuidado pessoal, a quantidade de Fibras Recomendado para cada pessoa é de 20 a 25g e não vejo nem a metade disso aq.
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1206 kcal
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Gord: 56,55g | Prot: 45,76g | Carbs: 129,93g.
Almoço: Aipim (Cozido), Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Couve Refogada. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Dori Disqueti, Picolé, Melancia. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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