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Oi meninas, tenho várias dúvidas ainda sobre Low Carb.
alguém poderia me ajudar?
Quantas refeições faz no dia?
eu tomo café da manhã
almoço e janto
só como no outro dia..
as vezes tomo uma xícara de café sem adoçante para dar uma enganada.
tá certo ou errado?
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957 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 80,70g | Carbs: 15,46g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Panini Low Carb. Almoço: Abobrinha Refogada, Manteiga, Alface, Pepino (Descascado), Bisteca Bovina. Jantar: Alcatra, Abobrinha Refogada, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Café (Infusão). mais...
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 Comentários
Olá. Na low cá tb você come quando tem fome, não precisa fracionar a alimentação não. Algumas pessoas também defendem a ideia de não contar calorias.
08 dez 17 por membro: Salomé nascimento
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08 dez 17 por membro: Salomé nascimento
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Você tem que comer o suficiente para se satisfazer. Assim, terá dias que automaticamente nem comerá mais do que 1 ou 2 refeições. Mas tudo sem neura, de forma natural.
08 dez 17 por membro: MellGross
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Eu tenho procurado comer quando tenho fome, desde que iniciei. E ainda faço as 3 refeições rs. Raras vezes que só fiz 2 refeições. Mas geralmente café, almoço e janta. Não faço lanches. E o cafezinho puro é uma delícia...
08 dez 17 por membro: juraceiaferreira
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No meu caso eu faço 5 a 6 refeições por dia, controlando só a ingestão de carboidratos líquidos, gorduras boas e alguns itens funcionais que a nutricionista indicou (omega 3, fibras, coco, oleoginosas, agua etc). E tento fazer uma boa proporção de macros. Não me preocupo muito com as calorias mas normalmente acaba ficando sempre abaixo da minha meta de 2000/diarias
08 dez 17 por membro: Rafidis
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Olá
entre no nosso grupo no watzaap onde tricsmis dúvidas experiências e dicas na Low Carb.
https://chat.whatsapp.com/AXkQAOGdqHb1cKOrCA1Byq
08 dez 17 por membro: Jubelly
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Eu faço três refeições diárias. E fico muito satisfeita. As vezes como duas castanhas ou fruta como morango pêssego ou kiwi
08 dez 17 por membro: cristianevick
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Obrigada pelas dicas meninas! Fico agradecida pela ajuda que temos aqui. 💙
08 dez 17 por membro: AdriCulik
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Olá, eu também tenho muitas dúvidas e gostaria de participar desse grupo no whatsapp, mas não sei como... alguém poderia me ajudar?
08 dez 17 por membro: Elisani Mathias
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