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810 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 46,75g | Carbs: 76,13g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Paulista Leite Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almoço: Tachão Bananada com Canela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Alface, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Quiche de Queijo sem Carne, Coca-Cola Coca-Cola. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Debora_freitas
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