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E a insulina? kkkkk Vai la em cimaaa!! E a frutose? Vai bem obrigada!! Hoje é dia de frutas!!! uhuuu Jacar com doce que nada!! Salada de frutas com iogurte!!
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1368 kcal
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Gord: 42,09g | Prot: 55,74g | Carbs: 215,81g.
Café da Manhã: Café, Melancia. Almoço: Chimichurri, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Melancia. Jantar: Max Titanium L-Glutamina, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Laranjas, Banana Prata, Ameixas, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Papaia, Abacaxi. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Leite Fresco, Max Titanium L-Glutamina, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melancia. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 1 hora e 40 minutos, Estudar - 2 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
HUUMMM parece que esta otima.
29 ago 17 por membro: andgla
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Também comi frutas com iogurte hj é muito bom e sacia por horas
29 ago 17 por membro: FabianaS.A
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29 ago 17 por membro: djanearaujo
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29 ago 17 por membro: djanearaujo
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29 ago 17 por membro: Karlenia Keina
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Delícia!!!
Se quiser diminuir o índice glicêmico experimenta acrescentar oleaginosas....mas com moderação.....amo...kkk
29 ago 17 por membro: Auspiciosa
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29 ago 17 por membro: TaianeBorges
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Nem sei se podemos considerar isso uma jacada.......A não ser q o iogurte não seja desnatado ou vc tenha colocado açúcar.....
29 ago 17 por membro: vanessasanches1
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Não tinha açúcar kkkkkk foi uma jacadinha mais pela quantidade de carboidratos kkkk.
30 ago 17 por membro: djanearaujo
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Pode comer com creme de leite tbm, adoçante e cacau, fica delicia.
30 ago 17 por membro: Fernandapr
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Ontem comi morangos com creme de leite e adoçante. Nossa me deu um animo sentir algo doce na boca. E o melhor, sem peso na consciência né. Vamos que vamos!!!
30 ago 17 por membro: Patty X.
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Sim, frutas com creme de leite é muito bom mesmo!! Mas como essas tinham uma grande quantidade de carboidratos, preferi não adicionar gordura. Nesse caso o iogurte foi melhor :) . Vou experimentar com cacau depois, obrigada pela dica!!
30 ago 17 por membro: djanearaujo
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leite de coco também é bom e não tem carboidrato.
30 ago 17 por membro: Julicamps
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já imaginei um leite condensado aí kkkkk
29 set 17 por membro: sheilameneghel
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Dizem q por causa da frutose não consumir frutas sozinhas.....Consumir a fruta com uma gordura ou proteína....
29 set 17 por membro: vanessasanches1
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