Jornal de djanearaujo, 20 ago 17

Porqueta (lombo recheado com alho poró e envolvido por um pedaço de panceta)

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1803 kcal

Gord: 93,46g | Prot: 123,16g | Carbs: 114,36g.   Café da Manhã: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pancetta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Café. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pancetta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pancetta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Café. mais...

1884 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...