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LEMBRE-SE, que Deus está vendo você mentindo a quantidade de macros no fatsecret e na verdade está aí enfiando a cara nos carboidratos e sabotando sua dieta já no início do final de semana kkkkkkkkkkk. Depois reclama que a dieta não faz efeito e não está entendendo o porque rrsrrsrrs :)
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2188 kcal
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Gord: 96,31g | Prot: 127,59g | Carbs: 218,14g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Cenouras, Chuchu, Rúcula, Copacol Coração de Frango, Korin Coxinha da Asa, Contra-filé, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, La Violetera Uva Passa Escura. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Max Titanium L-Glutamina, Cemil Leite Desnatado, Café. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 7 minutos, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos. mais...
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 Comentários
Tô sem balança, sempre ponho a mais para não acontecer isso, rsrs
17 jun 17 por membro: psilveira76
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quando estou sem balança sempre procuro colocar a mais 😁
17 jun 17 por membro: djanearaujo
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17 jun 17 por membro: Natali Santos
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hahahaha, eu de olho já peso a qtde media de alimento, aí ponho na balança e deu o tanto certo.
17 jun 17 por membro: happiness1973
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Eu estou comendo carbo consciente, 😏
17 jun 17 por membro: janderpires
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Histórico de Peso de djanearaujo
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