|
Pré-treino delícia!!
|
1632 kcal
|
Gord: 64,78g | Prot: 177,20g | Carbs: 77,63g.
Café da Manhã: Canela, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Batata Doce, Banana Nanica. Almoço: Queijo Provolone, Rúcula, Tomates, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Picanha Suina, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cenouras. Jantar: Água. Lanches/Outros: Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Max Titanium L-Glutamina, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djanearaujo
|