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hummmm pré treino!! Cafe sem açucar e brownie de batata doce!!
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1716 kcal
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Gord: 91,17g | Prot: 146,04g | Carbs: 82,64g.
Café da Manhã: Café, Banana Nanica, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Batata Doce Cozida. Almoço: Tomates, Chicória, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Jantar: Chicória, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Lanches/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Coco. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Esse brownie deve ser muito bom!
31 mai 17 por membro: Esther Tavares
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tá com uma cara muito boa...rs
31 mai 17 por membro: janderpires
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esse brownie tá lindooo! pena que sigo a low carb e ele provavelmente extrapolaria minha cota de 20g diárias :'( mas queria muito kkkk
31 mai 17 por membro: jess_oliveira
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é bom demais!!! 😀 Pra quem faz cetogenica infelizmente não é recomendado. Mas em uma dieta que siga de 50gr - 100gr é bom no pré-treino 😁
31 mai 17 por membro: djanearaujo
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Você consumi quantos carb por dia? Eu estou consumido apenas 20g para chegar na minha meta.
01 jul 17 por membro: taiana carla
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@taiana carla atualmente estou em manutenção. Consumo só 20 gr de carbo um ou 2 dias da semana. Nos outros vario de 50 - a 200 gr. 😃
02 jul 17 por membro: djanearaujo
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02 jul 17 por membro: taiana carla
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