Jornal de vanessasanches1, 15 mai 17

Olá Vanessa, tudo bem? Vc emagreceu 1 kilo em quinze dias?? Se foi isso q eu entendi, de uma olhada na sua dieta, tem algo errado. Qual seu estilo de alimentação?  

@VanessaBarcelona foi quase 1Kg....Foi 0.85Kg q eu emagreci....Olha eu não fiz nenhum corte drástico....De manhã eu substitui o pão francês pelo bisnaguinha integral...Diminui no arroz, e em mistura....Depois do almoço eu como uma laranja com bagaço, isso tem me ajudado muito.....Como uma maça a tarde.....E a noite eu não janto mais comida, pelo menos de 2ª a 6ª, tomo ou um abacate com leite qnd tem ou a bebida lactea da argenzio....procuro não comer doce durante a semana....Mas do começo do mês pra cá comecei a fazer uns exercícios do canal do Exercício em Casa.... 

Bisnaga é feito do mesmo produto que o pão francês, farinha de trigo refinada. Suco Ades? Pure de batata e arroz no mesmo prato? Mandioca frita? Só não vi alface, repolho, brócolis, tomate, agrião, rúcula, berinjela, chuchu, couve-flor e etc. O segredo é retirar os produtos industrializados. Isso vai fazer com que você emagreça comendo comida de verdade. 

@WRSA_Willian a bisnaguinha é integral....Não é 100% integral mas já faz uma diferença....Se assim estou conseguindo emagrecer q mau tem???? E tem coisas q eu como e não acho na lista então eu coloco mais ou menos o equivalente pra mim ter uma noção apenas.....Não na verdade foi purê de mandioquinha q comi...Mas tem vez q como purê de batata mesmo.... Mas acho q esse site é pra animar as pessoas e não desanimar né??? 

Oh Va, não pense assim! Não queremos te desanimar não. Queremos q tenha resultados surpreendentes. A pergunta q eu te fiz foi p saber se Vc tinha um estilo de alimentação. Pelo q eu vi Vc esta querendo emagrecer, mas não está fazendo as escolhas certas, mesmo com reeducação alimentar ou low carb, cetogenica, qualquer dieta. Eu antes da cetogenica, fiz reeducação alimentar. Melhorei meu cardápio consegui emagrecer Tb. Três Kilos, demorados tres kilos e sabe o q aconteceu? Desanimei, pq não vi resultado e só exercícios eu tava ficando morta e não tinha o resultado q eu esperava não de peso. Mas físico mesmo! Te dou um conselho de coração, se Vc quiser realmente emagrecer, ter o corpo q Vc deseja. Reveja sua alimentação. Pq não tem nada pior q não saber o que fazer pra dar certo. Faça como o William falou, ele tem experiência na coisa. Veja seu jornal, ele tem resultados, pode nos ajudar a ter tb. Vc não pediu, mas estamos aqui p te ajudar. Ajudar uns aos outros, mas isso inclui chamar a atenção quando necessário. Queremos te ver realizada. Beijooo qualquer coisa estou aqui, sorte xará!  

@vanessasanches1 amiga porque voce nao faz uma panqueca de aveia ou seu proprio pao e gosto facil e muito mais nutritivo, a Panqueca e super gostosa e voce so precisa de um mixer ou uma Batedeira , para bater as claras em neve , fica um sonho divino , e voce pode passar suas pastas preferidas ou fazer sua manteiga de azeite  

Vanessa, não reaja com desanimo a uma observação. Você deve agir com sabedoria e buscar informação pra vc ter o melhor resultado possível. Eu adoraria que as pessoas falassem o que eu estou fazendo de errado, aliais, elas até dão uma certa cobrada :) Vá em busca da informação, descubra o que é Low Carb e todos os benefícios que ela te dará. Desejo que você alcance o seu objetivo, mas não posso apoiar as atitudes erradas. Não seria uma atitude de companheiro de fatsecret. 

@Vanessasanches1 respeito tua escolha de dieta, mas o problema que nos preocupa é que se a perda de tempo é lenta o beneficio também. Eu utilizei Lowcarb com poucas jacadas e demorei 5 meses para perder 22 kg, ainda estou brigando para perder mais uns 2kg. Você já fez a conta perdendo 800 gramas por mês o tempo necessário para atingir tua meta? Entende o que queremos falar? Eu parti no início pensando que fazer dieta é uma merda, então procurei fazer direito para o resultado ser rápido. Independente da estratégia se Lowcarb ou RA, você perde pelo menos 3 a 4 kg por mês. No início que tem muita retenção tem que perder até mais peso que isso. Boa sorte e se quiser ajuda avalia a perde de peso dos usuários e verifica se a dica procede. Eu procurei uma nutri no início da dieta e um endócrino, agora fui numa nutri esportiva para otimizar o ganho de massa magra. Consultar um profissional sempre é útil. 

@VanessaBarcelona com relação a desanimar não me referia a vc....Como vc se sentiria qnd vc compartilha q conseguiu emagrecer e alguém vem criticar em cima???? Se a gente faz uma dieta maluca, radical e não vê resultados ai desanima.....Minha mãe já fez muitas dietas, fez a do sopão, fez a de contar pontos e algumas coisas q não me recordo bem....E pra piorar eu tenho hipotireoidismo mas anda controladinha e favorável pra mim... @usemacosx não pensei sobre isso....Não pretendo fazer dieta Low Carb...Não serve pra mim.... 

Boucinha, me manda o livro q Vc passou p David?? Kkk please!!!  

é Vanessa que nao acaba mais... kkkk Pessoal to fazendo low carb a duas semanas, mas ja havia começado uma alimentação balanceada em abril e a fazer camnhas e correr ( do trabalho até minha casa que da uns 9km pelo menos 3x por semana), ainda estou me adaptando e conhecendo melhor como funciona a low carb, alguns cologas de trabalho tambem estao fazendo, o bom é que um puxa a orelha do outro aqui, procuro manter os carbs liquidos no maximo em 20g, se puderem deem uma analisada no meu perfil, no que eu como, ja que vcs tem mais experiencia. Brigadinha 

de abril até agora, ja se foram aprox. 5 quilos, pois eu tinha 74 quando comecei tudo 

Gente RA foi uma bosta pra mim, sem querer ofender ninguem e já peço desculpas se alguem se ofendeu (estou falando sobre mim), eu perdi 10 kg fazendo RA comendo de 3 em 3 horas, ficava esperando passar 3 horas com uma fome do cão e aí eu comia um pingooo pq tinha que fazer deficit calórico kkkkkkkk meu Deus q sofrimentooo, dieta super cara, eu ia ao supermercado e comprava tudo q era melhor e caro pra minha dieta, tudooooo tinha trigo e quase tudo açucar ou adoçantes como aspartame, coisas light e diet, minha compra ficava bem cara, perdi 10 kg assim me ferrando completamente, aí fui fazer exames de sangue e o colesterol nas alturas e glicose alta no sangue, Deus me libertou dos industrializados, me deu entendimento, mostrou que ele fez alimentos e colocou na natureza pra gente comer e ficar saudável e me devolveu toda minha saúde me deixando com menos peso ainda... 

@WRSA_Willian e @Boucinha eu já vi informações sobre o Low Carb ajudando numa coisa e prejudicando em outra....E eu não conseguiria deixar meu tão amado arroz....O ideal pra mim seria cortar fritura ou o minimo possível.... Mas aqui em casa é um tanto difícil e eu tento fazer do meu jeito...Me policiando do meu jeito.... Mas eu fazendo mais exercícios já consigo compensar um pouco.... 

Oi Vanessa tudo bem? Acho que vc deve fazer o que é sustentável para você. Eu emagreci 20 kg comendo e não fazendo 1 refeição por dia e cantando aos 4 cantos do mundo que faço só 1 refeição e quando comia passava fome. O problema aqui é que se vc não é low carb não pode postar refeição que os lowcarbs começam a julgar😢 

@Vanessasanches1 tentar adotar uma estratégia de dieta, não precisa ser Low carb. Vi no teu diário que você está estourando o IDR quase todos os dias. Se emagrecer desta forma vai ser um milagre. Para uma estratégia de RA que é o que estou seguindo no momento, precisa um déficit calórico de no mínimo 15%. Infelizmente exercício ajuda muito pouco, o que comemos é o resultado do emagrecimento. Exercício é para saúde e manutenção do peso, pois se comemos muito viramos um gordo em forma. 

@Jessicaafr eu nao sou LCHF tambem nao fui por um bom tempo rsrsrsr e minha ultima foi cetogenica e nem precisa mais perder peso , vi muitas falhas nela e sai fora 

Entendi, Va! Fique tranquila, o problema do APP e somente esse. Tudo é escrito, e dependendo como a gente le tudo se torna ofensivo. Cada um busca o melhor p si. Ninguém quer te tornar lowcarber, pq na maioria que te falou algo aqui não são. Kkkkkkkk mas te aconselho a ver melhor sua alimentação. Vc pode fazer sua dieta dar certo. Mas tem q ver direitinho. Não é seguir as dietas da sua mãe. E buscar ajuda profissional! Já que a low carb Vc não gosta, procura algo q vai dar certo p vc. Força! Beijo  

Sim viu Vanessagsf. Kkkkkkkk muita Vanessa no mesmo post. Kkkkkkkk  

@Use Cetogênica é LCHF. A indicação high fat é por causa da proporção dos macros, e não por que a pessoa se entupe de gordura com as fat bombs. Tudo é uma questão de quantidade, se você ingerir 200 g de gordura por dia estando cetoadaptado não vai emagrecer, no máximo, irá manter. Agora, ingerindo menos de 100 g, vai ter resultado. Quantas gramas de gordura você ingeria?