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treininho de hoje pra dar um chega pra lá na preguiça e no espírito da gordice ??
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1308 kcal
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Gord: 49,83g | Prot: 71,87g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Sadia Mussarela, Frimesa Apresuntado, Café. Almoço: Almanara Kibe Assado, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas. Jantar: Pasta de Amendoim, Cerélus Aveia em Flocos, Lider Leite Desnatado. Lanches/Outros: Melitta Cappuccino Sabor Chocolate, 3 Corações Cappuccino, Molico Leite Desnatado, Águia Salt Plus Integral, Lacta Chocolate Ao Leite. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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