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😁😀🎉🎉🎉
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63,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 62,87g | Prot: 129,60g | Carbs: 29,30g.
Café da Manhã: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Queijo Gorgonzola, Alcaparras, Chicória, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Picanha, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. Jantar: Frimesa Linguiça de Pernil, Cenouras, Tomates, Abobrinha, Chuchu, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Café Expresso, 3 Corações Cappuccino Diet, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Spinning - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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