Jornal de WRSA_Willian, 01 abr 17

dalhe! 

Força. 

Gente, 29h sem comer. Os sintomas da cetose estão aparecendo, gosto ruim na boca e halito estranho. Não sinto fome ou fraqueza, porém meu coração está batendo forte, consigo até escutar as batidas, sinto também os músculos tremendo. Vou tomar magnesio para ver se as palpitações passam. Segue o jejum até amanhã no almoço :) 

Que a força esteja com você, Luke.  

É isso ai, botando o metabolismo vagabundo para funcionar. Espero que as minhas celulas estejam se comendo agora. Jejum é ótimo para fazer um detox nas celulas "ruins" que se multiplicaram, isso segundo o Nobel de Medicina em 2016. Jejum é vida! 

Darwinismo celular. Somente as mais adaptadas sobrevivem!  

tá aí a importância de não ficar comendo mtas vezes ao dia! 

o que é esse jejum? onde pesquiso sobre esse assunto? vejo que muita gente faz 

@Lu.Bahls Jejum Intermitente é ficar sem comer por um período programado. Todos nós já fazemos jejum quando estamos dormindo, não comemos ou bebemos por cerca de 8h todos os dias. Tem estudos que dizem que o Jejum provoca uma série de transformações metabólicas no seu corpo, uma delas é a autofagia celular, inclusive li notícias semana passada sobre uma teoria de como o câncer surge no corpo quando células se multiplicam de maneira errada, o jejum seria capaz de "eliminar" essas células defeituosas. Pra quem está emagrecendo, alguns estudos mostram que o metabolismo acelera depois de 24h de jejum, ou seja, gasta-se mais energia basal. Isso vai de contra com tudo que dizem que ficar sem comer para o metabolismo. É importante começar com poucas horas até se conseguir 24h. Pessoas que seguem a low carb tendem a ter maior facilidade em conseguir por que tem o fato ausência de fome provocada pela baixa insulina. Quem faz outros tipos de dietas vai precisar de muita concentração e foco para conseguir. 

Jejum de 44h e seguindo. Vou bater as 48h. Nem acredito que eu consegui. Não estou com fome e fraqueza. É incrível como o corpo perde o desejo por alimentos. Se bobear, chegarei as 50h. Essa experiencia tem sido muito boa, eu sou capaz! 

@WRSA_Willian parabéns cara. Mede se o peso está caindo, pois no meu caso percebi que mais de 36 horas não fez diferença. medi de hora em hora no final, quando vi que não caiu nada em 4 horas parei. Não esquece de postar o resultado de peso, depois de 3 dias pesa e vai aprecer a perda definitiva. 

conte os resultados para animar a gente 😀😀😀 

@Boucinha Estou com 82,5 Kg. Acho que essa diferença é a perda da semana mesmo já que na quarta é o dia da minha pesagem. Acredito que não teve queda de peso de mais de 2 Kg como já vimos aqui por que já estava com estoque de glicogênio e água dos músculos bem pequeno, eu faço cetogênica com 20g de carbos. @Lu.Bahls Eu acho que os benefícios do jejum vem com o tempo, não é exatamente logo após a prática. Como é o primeiro JI de mais de 24h ainda é muito cedo pra saber se deu certo ou não. @Boucinha Continue fazendo o JI por que tem muitos benefícios além da perda de peso.