Jornal de WRSA_Willian, 19 mar 17

@WRSA vc tinha quanto tempo de lc quando tentou seu primeiro jejum de 24h?  

Acho que esse foi o meu quarto jejum. Então foi com 1 mês de LC que fiz o meu primeiro jejum de 24. Mas desde o começo sempre fiz o de 16h pulando o café da manhã. Na verdade, sempre pulei o café da manhã antes mesmo de iniciar a LC. 

Obrigada. :) 

Então...senti o mesmo...fazer jantar/jantar facilita bastante até pelas questões sociais, cozinhar pro meu filho etc. Quando fiz de almoço a almoço senti mais dificuldade mesmo... 

@belleramos Fico mais aliviado que essa mudança necessite de uma nova adaptação. Lá pelas 22h eu até cheguei a fritar um peito de frango por que eu estava com a sensação de fome. Mas foi só tomar um chá quente que passou. 

Não cataboliza estes jejuns?  

Olha Ber...há dias que estou pra investigar melhor isso...sou da área química mas não da área médica. Tento me entender com as cadeias carbonicas para entendê-las rsrsrs. Na minha cabeça "achista" pensei o seguinte: Quando o corpo está carbo-adapatado e você faz Jejum ele fica "pedindo" mais carbo umas 3 horas após vc começar. Porque é essa via metabólica que ele está acostumado a executar - "energia = carboidratos ". Na ausência, se a pessoa, por exemplo , precisar de um gás a mais, tipo for fazer execício ( ou até mesmo atividades diárias)...acho que o corpo tem a "brilhante idéia" de ir catar o glicogênio muscular. Assim...o corpo catabolisa. Contudo, se a pessoa já está em cetose o corpo já está usando a via metabólica que queima gordura, sendo assim penso : ele já está no pique usando gordura...se precisar demais queima a nossa estocada...e se precisar de mais...será que ele vai catar glicogênio? Isso seria "voltar" à via metabólica da glicose ( afinal glicogenio ´glicose nos musculos né.) Bioquimicamente acho que não faz muito sentido... Nessa perspectiva acredito que estando ceto -adaptado é mais difícil catabolizar. Ademais, quando fiz o Jejum de 44 h suplementei com BCAA o que me dava mais garantia de não catabolizar. Lembrando que isso é achismo da minha mente doida de químico abusado kkk. Vou consultar uns artigos pra saber melhor e volto pra contar. Dessa vez vou tentar fazer só de água mesmo. Sem suplementos ou qq coisa e vejamos os resultados... 

Interessante. Lembro de ter lido um artigo no vidalowcarb.com.br sobre isso. Que mesmo após 12 hora de jejum a disponibilidade de aminoácidos não alterava. Aquela paranóia da coqueteleira da proteína de leite na academia chega a ser engraçado.  

Muitos ciclistas treinam com baixa intensidade (a 60%) por longas horas justamente para adestrar o corpo a utilizar o glicerol proveniente do tecido adiposo. (atletas). E no sprint final da prova ingerem grandes quantidades de Malto e Dextrose. 

Almoço/almoço me dá a sensação de ser mais longo, porq não me imagino conseguir dormir com a barriga vazia kkkkkkkkkkkkkkk O meu primeiro foi no susto, decidi na hora do almoço. Já não havia tomado o café e pensei, vou esticar até o jantar e tentar fazer o JI de 24h e deu certo. kkkkkkk 

@Leila Nobre Eu tomo magnesio PA uma hora antes de dormir. Relaxa e da uma acalmada. Um chá quente também ajuda. 

Que interessante essa coisa dos ciclistas...valeu pela referência, vou procurar sobre isso... Via metabólica da glicose = na demanda excessiva de energia consome glicogênio Via metabólica lipídica = na demanda excessiva de energia consome glicerol Acho que é por aí... mas um artigo científico não faz mal a ninguém né? kk vou dar uma olhada pra ver se meu nexo química faz sentido rs. Ele faz todo sentido num laboratório mas nosso corpo é uma central infindável de reações concomitantes aí o buraco é mais embaixo srsrs 

http://www.vidalowcarb.com.br/jejum-intermitente-jejum-e-perda-de-massa-muscular/ 

Ah, tá, WRSA! Eu ainda não tenho toda essa força, vou fechar o meu terceiro hj (jantar/jantar). 

@Belleramos assita https://youtu.be/KP0_a279nmI 

Principalmente 18 min e 55 segundos 

Vou ver sim @sergioantoniolorente !!! 

Caramba kkkk comecei a ver esse vídeo ontem! Mas não terminei pq tive que fazer coisas pessoais srsrsr. Aí vc vai e me passa...isso é que é sincronicidade @sergioantoniolorente. Agora que verei mesmo :D Muito grata! Obs.: Vou ver comendo um bolo péssimo que acabei de postar a foto kkk