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1501 kcal
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Gord: 56,06g | Prot: 71,47g | Carbs: 173,36g.
Café da Manhã: Margarina, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Saborzito Pão Integral 12 Grãos Fit, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Nestlé Requeijão Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queensberry Geléia de Ameixa, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frimesa Apresuntado. Lanches/Outros: Nestlé Requeijão Light, Saborzito Pão Integral 12 Grãos Fit, Matte Leão Chá Matte Natural, Matte Leão Chá Matte Natural, Pasta de Amendoim, Águia Salt Plus Integral, Peras. mais...
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1543 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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