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A galera da academia, alguém me explica a ciclagem de carboidrato por favor?
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1047 kcal
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Gord: 48,29g | Prot: 61,12g | Carbs: 93,20g.
Café da Manhã: Apti Cacau em Pó, Jussara Leite Desnatado, Águia Salt Plus Integral, Liza Maionese Light, Café, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela. Almoço: Liza Maionese Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Águia Salt Plus Integral, Apti Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Café, Molico Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Águia Salt Plus Integral, Café, Molico Leite Desnatado. mais...
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 Comentários
Bom... A Ciclagem de Carboidratos é quando você alterna períodos de baixo e alto teor de carboidratos em sua dieta. Mas acredito que isso só seja bom se estes carboidratos forem de origem natural (legumes, frutas, verduras, etc.) e caso você não queira perder peso. Já ouviu os podcasts do Dr. Souto e Rodrigo Polesso? Eu recomendo! São baseados em pesquisas científicas de alta precisão e muito esclarecedoras para todas as dúvidas: http://emagrecerdevez.com/category/podcasts-triboforte/
Eu já ouvi os 52 podcasts e confesso que descobri muita coisa que não sabia e fazia totalmente errado!
07 mar 17 por membro: MikaGodoy
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Na ciclagem de carboidratos para perder peso você faz um dia de alto carboidrato, 2 dias de médio carbo, 3 de baixo carbo (ou pode substituir esses três dias de baixo carbo por 2 de baixo e 1 de zero carbo). A quantidade de carboidratos varia de acordo com seu peso e atividade fisica que pratica. Para quem quer aumentar massa magra o procedimento é diferente, inclui mais dias de carbo.
07 mar 17 por membro: djanearaujo
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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