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1720 kcal
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Gord: 102,53g | Prot: 117,23g | Carbs: 59,56g.
Café da Manhã: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Serigy Leite de Coco, Finn Adoçante Sucralose, Canela, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Natural Life Farinha de Coco, Mavalério Cacau em Pó, Café. Almoço: Alface, Picanha sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula. Jantar: Sococo Leite de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas, Café. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 fev 17 por membro: ReehSnts
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20 fev 17 por membro: anecarvalho
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bolo de frigideira ou de micro-ondas: 1 ovo, 2 colheres de sopa de coco ralado sem açucar, uma colher de chá cheia de farinha de coco, meia colher de chá de canela em pó, duas colheres de sopa de leite de coco, 1 colher de sopa cheia de cacau em po 100 porcento, adoçante a gosto, 1 colher de chá de fermento em pó. Bata bem todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea. Leve ao microondas por 3 minutos ou asse em frigideira pequena tampada.
20 fev 17 por membro: djanearaujo
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calda: adoçante a gosto (uso sucralose), duas colheres de sopa de leite de coco, meia colher de cacau em pó. Misture bem e leve ao microondas por 20 segundos, misture de novo e logo apos passe no bolinho.
20 fev 17 por membro: djanearaujo
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Na frigideira fica mais macio e gostoso 😃
20 fev 17 por membro: djanearaujo
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21 fev 17 por membro: Smilady
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manda receita do seu bolinho também, sou iniciante
21 fev 17 por membro: eliane antunes
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21 fev 17 por membro: monica-lowcarb
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