1 semana tentando fazer cetogênica mas tá difícil comer do jeito certo... tenho q melhorar bastante ainda...
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1621 kcal
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Gord: 127,88g | Prot: 82,56g | Carbs: 37,06g.
Almoço: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Frimesa Nata, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Dodoca Requeijão Dodoca, Sadia Queijo Prato, Copra Farinha de Coco (10g), Aviação Manteiga com Sal, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada. mais...
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Comentários
Usermacosx eu vinha emagrecendo muito bem. Ontem e hoje estava com muito desejo de massa e fiz uma couve flor com carne e pra enganar meu desejo coloquei molho de tomate e PARMESÃO... ENGORDEI! Acha que foi por causa do queijo?
31 jan 17 por membro: lisrudge
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que legal!como vc mede?com qual aparelho?
31 jan 17 por membro: domahovski
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Davyd a minha médica passou pra mim 60% gordura, 30% proteína e 10% carboidrato.
Minha cetose foi a 3,2.
Praticamente não comia salada, muito pouco.
Não obtive bons resultados por problemas com insulina, mas seguindo essa linha você vai conseguir!
31 jan 17 por membro: Carlacftorres
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@davydcabral pelo LCHF ou paleo o amendoim e uma leguminosa que tem varios Anti-nutrientes e causam inflamaçao , voce que gosta de um amendoim se voce ja comprou o da Yoki tipo 1 voce reparou que ele tem um Selo de qualidade so compre se tiver esse selo Pro-amendoim pouquissimos tem esse selo , o YOKI eo que tem esse selo, por causa da sua contaminaçao por fungos etc...
01 fev 17 por membro: usemacosx
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@isrudge so se preocupe com esses produtos lacteos na sua meta final, no começo eles ajudam a dieta , queijos gordos natas etc. bastante cafe , mais quando voce estagnar por muito tempo começa a tirar eles
01 fev 17 por membro: usemacosx
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@davycabral se vc quer cetose deixa de lado a nata e o amendoim se vc quer muito comer dele, coma somente 30g, mas eu trocaria por macadamias que possuem muito mais gordura e menos carboidrato.
01 fev 17 por membro: Valleska
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