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1462 kcal
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Gord: 58,16g | Prot: 83,84g | Carbs: 149,91g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Óleo de Soja, Ovo, Café. Almoço: Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Pão Francês. Jantar: Batavo Iogurte de Morango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Dicel Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Pêssegos. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 2 horas, Corrida - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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