Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
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66,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 66,16g | Prot: 105,55g | Carbs: 173,12g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Peito de Frango. Almoço: Palmito, Agrião, Tomates, Patinho, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Dr. Oetker Castanha de Caju, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Jandira Frutas Cristalizadas, Café. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Spinning - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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