Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2016
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67 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 77,09g | Prot: 86,21g | Carbs: 14,78g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Scala Mussarela, Azeitonas Verdes, Torresmo, Picanha Suina, Cupim Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Lanches/Outros: Café, Queijo Minas, Café, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Spinning - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de djanearaujo
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